以茶养生的关键就是在对的时间喝对的茶。下面攻略姐就来告诉您一天中喝茶的最佳时间。
早上喝红茶
早上喝红茶最好，因为红茶可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内寒气。每天吃完早餐之后可饮用一杯红茶，也可加入牛奶一起饮用。
需要注意的是，早上一定要吃完早餐之后才能喝茶，因为茶叶中含有咖啡因，空腹饮用的话，肠胃会吸收过多的咖啡因，导致人体出现心慌、尿频等不适症状。
午后喝青茶或绿茶
下午3点左右喝茶对人体能起到调理的作用，增强身体抵抗力，还有预防感冒的作用。
专家表示午后最好喝青茶或绿茶，一般情况下人体在中午时分肝火旺盛，喝绿茶或青茶可以缓解这一症状。青茶性干凉，入肝经，可以清肝胆热，化解肝脏的毒素，而且茶叶中含有丰富的维生素E，具有抵抗衰老的功效。绿茶则入肾经，有利水去浊功效，使排尿更加通畅。绿茶还富含茶多酚，抗氧化和消炎的功效很明显。
晚上可喝黑茶
晚上8：30左右喝茶，有助于修补和恢复免疫系统，对健康有益。神经衰落的人群可喝半发酵的铁观音，要是担心晚上喝茶之后影响睡眠的话，可以选择喝黑茶。
黑茶性致温纯，不会影响人体正常的睡眠。黑茶以普洱为首选，要是不喜欢普洱的味道，还可以喝白茶，例如福建寿眉，入肺经，性平和，同样也不会影响睡眠的质量。晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化。
